quick_menu_tit

°Ç°­Á¤º¸

Áø·á½Ã°£¾È³»

CONSULTATION HOUR

  • ÆòÀÏ 09:00 ~ 18:30
  • Åä¿äÀÏ 09:00 ~ 16:00
  • Á¡½É½Ã°£ 13:00 ~ 14:00

°øÈÞÀÏ, ÀÏ¿äÀÏ: ÈÞÁø

ÀüÈ­»ó´ã¹®ÀÇ

  • Ȩ
  • °Ç°­Á¤º¸
  • °Ç°­Ä®·³

°Ç°­Ä®·³


¼ú ¾àÇѵ¥ °úÀ½ ¹Ýº¹Çϸé...½É¹æ¼¼µ¿ À§Çè '¾¦'
½ÉÀåÀÌ ºÒ±ÔÄ¢ÇÏ°Ô ¼öÃàÇÏ´Â ºÎÁ¤¸ÆÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ½É¹æ¼¼µ¿. µÎ±Ù°Å¸², ÈäºÎ ºÒÆí°¨À¸·Î ÀÏ»ó»ýÈ° ¼Ó ºÒÆíÇÔÀ» ÃÊ·¡ÇÏ°í, ½ÉÇÑ °æ¿ì ¾îÁö·¯¿ò°ú È£Èí°ï¶õÀ» µ¿¹ÝÇÏ´Â ÁúȯÀÌ´Ù. ½É¹æ¼¼µ¿ÀÌ ÃÊ·¡ÇÏ´Â ¹®Á¦´Â ¿©±â¼­ ±×Ä¡Áö ¾Ê´Â´Ù. Áõ»óÀÌ Áö¼ÓµÇ°í Ç÷ÀüÀÌ »ý¼ºµÇ¸é ³úÁ¹Áß, Ä¡¸Å ½ÉºÎÀüÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö Àֱ⠶§¹®. ¸ðµÎ ½É°¢ÇÑ ÈÄÀ¯ÁõÀ» ³²±â°Å³ª »ý¸íÀ» À§ÇùÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÁúȯµéÀÌ´Ù.

ÃÖ±Ù ¾ËÄÚ¿Ã ´ë»ç´É·ÂÀÌ ³·Àº »ç¶÷Àº °úÀ½ ½Ã ½É¹æ¼¼µ¿ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù£üÃâó: Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ

½É¹æ¼¼µ¿Àº ¿¬·ÉÀÌ Áõ°¡Çϸ鼭 ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ´ëÇѺÎÁ¤¸ÆÇÐȸ¿¡ µû¸£¸é 85¼¼ À̻󿡼­´Â 20% À̻󿡼­ ½É¹æ¼¼µ¿À» °¡Áö°Ô µÈ´Ù. ³ëÈ­ ¿Ü¿¡µµ °íÇ÷¾Ð, ½ÉºÎÀü, ½É³¶¿°, Æó·Å µîÀÇ Áúȯ°ú À½ÁÖ, °ú½Ä µîÀÌ ½É¹æ¼¼µ¿ À§ÇèÀ» ³ôÀÌ´Â À§ÇèÀÎÀÚ·Î Áö¸ñµÈ´Ù. ÃÖ±Ù ±¹³» ¿¬±¸ÁøÀº ½É¹æ¼¼µ¿ ¹ß»ý¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â »õ·Î¿î À§ÇèÀÎÀÚ·Î ¡®³·Àº ¾ËÄÚ¿Ã ´ë»ç´É·Â¡¯À» Áö¸ñÇß´Ù. ÀÏÆò±Õ ¾ËÄÚ¿Ã 30g(ÁÖÁ¾ °ü°è¾øÀÌ ¾à 4ÀÜ) ÀÌ»ó °úÀ½ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¾ËÄÚ¿Ã ´ë»ç´É·ÂÀÌ ³·À»¼ö·Ï ½É¹æ¼¼µ¿ÀÌ ³ô´Ù´Â »ç½ÇÀ» ´ë±Ô¸ð ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ È®ÀÎÇϸ鼭´Ù.¾ËÄÚ¿Ã ´ë»ç´É·Â ³·À¸¸é °úÀ½ ½Ã ½É¹æ¼¼µ¿¿¡ ´õ Ãë¾àÇؼ­¿ï´ëº´¿ø ¼øȯ±â³»°ú ¿À¼¼ÀÏ ±³¼öÆÀÀº 2006³âºÎÅÍ 2010³â±îÁö ¿µ±¹ ¹ÙÀÌ¿À¹ðÅ© ÄÚȣƮ¿¡ µî·ÏµÈ 40¿©¸¸ ¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¾ËÄÚ¿Ã ´ë»ç´É·Â ¹× ÀÏÆò±Õ À½ÁÖ·®¿¡ µû¸¥ ½É¹æ¼¼µ¿ ¹ß»ý À§ÇèÀ» ºÐ¼®Çß´Ù.¿¬±¸ÆÀÀº ½É¹æ¼¼µ¿ º´·ÂÀÌ ¾ø´Â 39¸¸ 9,329¸íÀ» ÀÏÆò±Õ ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë·®¿¡ µû¶ó ¡âºñÀ½ÁÖÀÚ(0g) ¡â°æ-Áߵ À½ÁÖÀÚ(<30g, ¾à 4ÀÜ ¹Ì¸¸) ¡â°úÀ½ÀÚ(¡Ã30g, ¾à 4ÀÜ ÀÌ»ó)·Î ±¸ºÐÇß´Ù. ÀÌÈÄ ¾ËÄÚ¿Ã ´ë»ç´É·ÂÀ» Á¤·®ÀûÀ¸·Î Ç¥ÇöÇÑ ´ÙÀ¯ÀüÀÚ À§ÇèÁ¡¼ö¿¡ µû¶ó °¢ Áý´ÜÀ» ¡â³·À½ ¡âº¸Åë ¡â³ôÀ½±ºÀ¸·Î ´Ù½Ã ±¸ºÐÇÏ°í ½É¹æ¼¼µ¿ÀÌ »õ·Ó°Ô ¹ß»ýÇÒ À§ÇèÀ» ¾à 12³â°£ ÃßÀûÇß´Ù.

ÀÏÆò±Õ À½ÁÖ·® ¹× ¾ËÄÚ¿Ã ´ë»ç´É·Â¿¡ µû¸¥ ½É¹æ¼¼µ¿ ¹ß»ý À§Çèµµ ºñ±³£üÃâó: ¼­¿ï´ëÇб³º´¿ø

±× °á°ú, ¡®¾ËÄÚ¿Ã ´ë»ç´É·Â ³·Àº °úÀ½ÀÚ¡¯ ±×·ìÀÇ ½É¹æ¼¼µ¿ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ °¡Àå ÄÇ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¾ËÄÚ¿Ã ´ë»ç´É·Â¿¡ µû¶ó À½ÁÖ·®°ú ½É¹æ¼¼µ¿ ¹ß»ý À§Çè »çÀÌÀÇ ¿¬°ü¼ºÀÌ ´Ù¸¥ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. °úÀ½ÀÚ´Â ¾ËÄÚ¿Ã ´ë»ç´É·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁú¼ö·Ï ½É¹æ¼¼µ¿ À§ÇèÀÌ °¨¼ÒÇÑ ¹Ý¸é, °æ-Áߵ À½ÁÖÀÚ¿Í ºñÀ½ÁÖÀÚ¿¡¼­´Â ÀÌ¿Í °°Àº ¾ç»óÀÌ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê¾Ò´Ù.ÀÌ °°Àº °á°ú´Â ¾ËÄÚ¿Ã ´ë»ç´É·ÂÀÌ µ¿ÀÏÇÑ À½ÁÖ·®¿¡¼­ ½É¹æ¼¼µ¿¿¡ ´õ Ãë¾àÇÑ »ç¶÷À» ½Äº°ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â Á¡À» ½Ã»çÇÑ´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº À̸¦ Áø·á ÇöÀå¿¡¼­ ±ÝÁÖ¸¦ Àû±ØÀûÀ¸·Î ±Ç°íÇÏ´Â ±Ù°Å·Î È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í °­Á¶ÇÑ´Ù.ÇÑÆí, ¾ËÄÚ¿Ã ´ë»ç´É·Â°ú °ü°è¾øÀÌ À½ÁÖ·®°ú ½É¹æ¼¼µ¿ À§ÇèÀº À¯ÀǹÌÇÑ »ó°ü°ü°è°¡ ÀÖ¾ú´Ù. ÀÏÆò±Õ ¾ËÄÚ¿Ã 8g(ÁÖÁ¾¿¡ °ü°è¾øÀÌ ¾à 1ÀÜ)À» ´õ ¼·ÃëÇÒ ¶§¸¶´Ù ½É¹æ¼¼µ¿ À§Çèµµµµ 1%¾¿ Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³­ °Í.¿À¼¼ÀÏ ±³¼ö´Â ¡°º» ¿¬±¸´Â ´ë±Ô¸ð Áý´ÜÀ» ´ë»óÀ¸·Î À½ÁÖ·® ¹× À¯ÀüÀû ¼ÒÀÎÀÌ ½É¹æ¼¼µ¿¿¡ ¹ÌÄ¡´Â º¹ÇÕÀûÀÎ °ü°è¸¦ ºÐ¼®ÇÑ ÃÖÃÊÀÇ ¿¬±¸¡±¶ó¸ç ¡°»ç¶÷¸¶´Ù µ¿ÀÏÇÑ À½ÁÖ¸¦ Çصµ ½É¹æ¼¼µ¿ À§ÇèÀº ´Ù¸£±â¿¡, ¾ËÄÚ¿Ã ´ë»ç´É·ÂÀÌ ³·¾Æ ½É¹æ¼¼µ¿¿¡ Ãë¾àÇÑ »ç¶÷Àº Àû±ØÀû ±ÝÁÖ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù.À̹ø ¿¬±¸´Â ±¹Á¦ ÀÇÇÐ ÇмúÁö ¡®BMC ¸Þµð½Å(BMC Medicine)¡¯¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù.¾ó±¼ »¡°³Áö°í, µÎ±Ù°Å¸®°í¡¦´ë»ç´É·Â ³·´Ù´Â ½ÅÈ£ÀϹÝÀûÀ¸·Î ³²¼ºÀº ÇÏ·ç ¾ËÄÚ¿Ã 20g ÀÌÇÏ, ¿©¼ºÀº 10g ÀÌÇÏÀÇ À½ÁÖ·®ÀÌ ¾ÈÀüÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸, ÀÌ´Â Àý´ëÀûÀÌÁö ¾Ê´Ù. ¾ËÄÚ¿Ã ´ë»ç´É·ÂÀº °³Àθ¶´Ù ´Ù¸£±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¼úÀÇ ÁÖ¼ººÐÀÎ ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ¿ì¸® ¸ö¿¡ µé¾î¿À¸é ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥ÇÏÀ̵å·Î ÀüȯµÇ°í, ÀÌ´Â ´Ù½Ã ¾Æ¼¼Æ®»êÀ¸·Î ºÐÇØµÇ¾î ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâµÈ´Ù. ÀÌ µÎ °¡Áö °úÁ¤ÀÌ ÁøÇàµÇ´Â ¼Óµµ°¡ °ð ¾ËÄÚ¿Ã ´ë»ç´É·ÂÀÎ ¼ÀÀε¥, ÀÌ´Â À¯ÀüÀû ¿äÀÎ, ½Åü »óÅ µî¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁø´Ù.¼úÀ» ¸¶½Å ÈÄ ³²µéº¸´Ù ½±°Ô ÃëÇÏ¸ç ¾ó±¼ÀÌ »¡°³Áö°í, °¡½¿ µÎ±Ù°Å¸²À» ÀÚÁÖ ´À³¤´Ù¸é ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ºÐÇØÇÏ´Â ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁø´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. »ç½Ç, Çѱ¹ÀÎ Áß¿¡´Â ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ºÐÇØÇÏ´Â ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é Çѱ¹ÀÎÀÇ ¾à 30~40%¿¡¼­ ¾ËÄÚ¿Ã ºÐÇØ È¿¼Ò °áÇÌÁõÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¹Ý¸é ¼­¾çÀÎÀº 7% Á¤µµ·Î ³·°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù. ´Ù¸¥ ¹ÎÁ·¿¡ ºñÇØ ¼±ÃµÀûÀ¸·Î ¼úÀ» ¸¶½Å ÈÄ ¾ó±¼ ºÓ¾îÁü, ¸Þ½º²¨¿ò, °¡½¿ µÎ±Ù°Å¸²À» ½±°Ô ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Àǹ̴Ù. ¹°·Ð ÀÌ °°Àº Áõ»óÀ» ´À³¢Áö ¾Ê´Â´Ù°í Çصµ °ú½ÅÀº ±Ý¹°ÀÌ´Ù. ¼úÀº °£À» ºñ·ÔÇÏ¿© ¿ì¸® ¸ö °÷°÷À» ¸ÁÄ¡´Â À§ÇèÀÎÀÚ¶ó´Â »ç½ÇÀ» Àؾ´Â ¾È µÈ´Ù.


ÀÌÀü±Û : ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¾Î´Â 10¡¤20´ë ±ÞÁõ¡è¡¦Ã»¼Ò³â±â »ýÈ°½À°ü °³¼± Àý½Ç
´ÙÀ½±Û : Ãä°í °ÇÁ¶ÇÑ °Ü¿ïö ³¯¾¾, °üÀý °Ç°­¿¡ ÁÁÀ»±î? ³ª»Ü±î?