quick_menu_tit

°Ç°­Á¤º¸

Áø·á½Ã°£¾È³»

CONSULTATION HOUR

  • ÆòÀÏ 09:00 ~ 18:30
  • Åä¿äÀÏ 09:00 ~ 16:00
  • Á¡½É½Ã°£ 13:00 ~ 14:00

°øÈÞÀÏ, ÀÏ¿äÀÏ: ÈÞÁø

ÀüÈ­»ó´ã¹®ÀÇ

  • Ȩ
  • °Ç°­Á¤º¸
  • °Ç°­Ä®·³

°Ç°­Ä®·³


[ÀÎÅͺä] Á¤¼±È­ ÀÓ»ó¿µ¾ç»ç, "°íÇ÷¾Ð ȯÀÚ ÇÇÇØ¾ß ÇÒ °¡°ø½ÄÇ°! ¿©±â¿¡µµ ³ªÆ®·ýÀÌ?"
Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)


°íÇ÷¾ÐÀÌ ÀÖ´Ù¸é ³ªÆ®·ý ¼·Ãë·®¿¡ ´ëÇØ ´õ¿í ½Å°æ ½á¾ß ÇÑ´Ù. °úµµÇÑ ³ªÆ®·ý ¼·Ãë´Â Ç÷¾ÐÀ» ³ôÀÌ´Â ÁÖ¿ä ¿øÀÎ Áß ÇϳªÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. WHO°¡ ±ÇÀåÇÏ´Â Çѱ¹ÀÎÀÇ ÇÏ·ç ³ªÆ®·ý ¼·Ãë·®Àº 2,000mg, ¼Ò±ÝÀ¸·Î ȯ»êÇϸé 5gÀÌ´Ù. Æò»ó½Ã¿¡ °ü¸®¸¦ ÇÑ´Ù°í´Â ÇÏÁö¸¸ ¿ì¸®°¡ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼­ ¼·ÃëÇÏ´Â ³ªÆ®·ý ÇÔ·®Àº ±×º¸´Ùµµ ÈξÀ ³ôÀº ÆíÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ¾î¶² ½ÄÇ°¿¡ ³ªÆ®·ýÀÌ ¼û¾îÀÖ´Â °ÍÀϱî? °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ°¡ ÇÇÇØ¾ß ÇÒ ½ÄÇ°¿¡ ´ëÇØ Á¤¼ºÈ­ ÀÓ»ó¿µ¾ç»ç°¡ ¼³¸íÇß´Ù. 







Q. ÇÏ·ç Æò±Õ ³ªÆ®·ý ¼·Ãë·®¸¦ ´Ã¸®´Â ¹üÀÎÀº?



Á¤¼±È­ ÀÓ»ó¿µ¾ç»ç: ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó¿¡¼­ Á¶»çÇÑ Çѱ¹ÀÎÀÇ ÇÏ·ç Æò±Õ ³ªÆ®·ý ¼·Ãë·®Àº 4,878mgÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ¼öÄ¡´Â WHO°¡ ¹ßÇ¥ÇÑ ±ÇÀå ¼·Ãë·®ÀÇ 2¹è¸¦ Èǽ ³Ñ´Â ¾çÀÔ´Ï´Ù. ±×·¸´Ù¸é ¿ì¸®ÀÇ Æò±Õ ³ªÆ®·ý ¾çÀ» ³ôÀÌ´Â ½ÄÇ°Àº ¹¹°¡ ÀÖÀ»±î¿ä?±¹¹Î °Ç°­¿µ¾çÁ¶»ç¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸Á¶»ç¿¡ µû¸£¸é ¿ì¸®³ª¶ó Àüü ³ªÆ®·ý ¼·Ãë·®ÀÇ 96.3%¸¦ °¡°ø½ÄÇ°À¸·Î ¼·ÃëÇÏ°í ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸, ²À °¡°ø½ÄÇ°¿¡¸¸ ³ªÆ®·ýÀÌ µé¾îÀÖ´Â °Ç ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ÀÚ¿¬½ÄÇ°¿¡µµ ³ªÆ®·ýÀÌ µé¾îÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ¿Ö °¡°ø½ÄÇ° ¼·Ãë°¡ ¹®Á¦·Î ¾ð±ÞµÇ´Â °É±î¿ä? À̸¦ À§Çؼ­´Â °¡°ø½ÄÇ°ÀÇ Á¤ÀǺÎÅÍ ¾Ë¾ÆºÁ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. 



¢º°¡°ø½ÄÇ°ÀÇ Á¤ÀÇ



Á¤¼±È­ ÀÓ»ó¿µ¾ç»ç: °¡°ø½ÄÇ°À̶õ ¿ì¸®°¡ Æò¼Ò¿¡ ¸Ô´Â õ¿¬½ÄÇ°µéÀ» ±×´ë·Î °¡°øÇϰųª ȤÀº ÷°¡¹°À» ÷°¡Çؼ­ ¸Ô±â ½±°í ¼ÒÈ­, Èí¼ö°¡ Àß µÇ¸é¼­ ¿À·¡ ÀúÀåÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ó¸®ÇÑ ½ÄÇ°À» ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù. ´õ ³ª¾Æ°¡ Çѱ¹ÀεéÀÇ ³ªÆ®·ý ¼·Ãë¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ±èÄ¡³ª Á£°¥, µÈÀå, °íÃßÀå °°Àº ¹ßÈ¿½ÄÇ°µéµµ °¡°ø½ÄÇ° ¹üÀ§¿¡ Æ÷ÇԵ˴ϴÙ. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·± ½ÄÇ°µéÀº ¿ì¸®°¡ ÀÌ¹Ì ³ªÆ®·ýÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ½ÄÇ°À̶ó´Â °É Àß ¾Ë°í Àֱ⠶§¹®¿¡ ¿ì¸®°¡ ¹«½ÉÄÚ Áö³ªÃÆ´ø ½ÄÇ°µéÀÇ ³ªÆ®·ý ÇÔ·®¿¡ ´ëÇØ ´õ ÁýÁßÇؼ­ ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.



¢º°¡°ø½ÄÇ°ÀÇ ³ªÆ®·ý ÇÔ·®



Á¤¼±È­ ÀÓ»ó¿µ¾ç»ç: °¡°ø½ÄÇ°ÀÇ Á¾·ù´Â ¹«Ã´À̳ª ´Ù¾çÇѵ¥¿ä, ¿ì¸®°¡ Àϻ󿡼­ ¸¹ÀÌ Á¢ÇÏ´Â °¡°ø½ÄÇ°µé À§ÁÖ·Î ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù.¨ç Å丶ÅäÄÉøÅ丶Åä 100g¿¡´Â ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ 2mg ¹Û¿¡ ¾È µé¾îÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ÀÌ°É Å丶ÅäÄÉøÀ¸·Î ¸¸µé¸é ¾î¶³±î¿ä? Å丶Åä ÄÉø 100g¿¡´Â ¾à 1,063mgÀÇ ³ªÆ®·ýÀÌ µé¾îÀÖ½À´Ï´Ù. °°Àº ¾çÀ¸·Î ºÃÀ» ¶§ ¾à 500¹è°¡ ³Ñ´Â ³ªÆ®·ýÀÌ µé¾îÀÖ´Â °ÅÁÒ. ¨è °¨ÀÚÆ¢±èÅ丶ÅäÄÉø¿¡ ÀÚÁÖ Âï¾î ¸Ô´Â °¨ÀÚÆ¢±èÀº ¾î¶³±î¿ä? °¨ÀÚ 100g¿¡´Â ³ªÆ®·ý 2mgÀÌ µé¾îÀÖÁö¸¸, °¨ÀÚ¿¡ ¼Ò±Ý °£À» Çؼ­ Æ¢±â°Ô µÇ¸é ³ªÆ®·ýÀÌ 258mgÀ¸·Î Áõ°¡ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, °¨ÀÚ ½º³¼À¸·Î ¸¸µé°Ô µÇ¸é 342mgÀ¸·Î ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ ´õ¿í Áõ°¡ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.¨é Çܿ츮°¡ ¹ÝÂùÀ¸·Î ÀÚÁÖ ¸Ô´Â ÇÜÀ» ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù. ÇÜÀÇ ÁÖ Àç·áÀÎ µÅÁö°í±â´Â 100g´ç 39mgÀÇ ³ªÆ®·ýÀÌ µé¾îÀÖÁö¸¸ ÇÜ 100g¿¡´Â 1,080mgÀÇ ³ªÆ®·ýÀÌ µé¾îÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ µÅÁö°í±â ´ë½Å ÇÜÀ» ¸Ô°Ô µÉ °æ¿ì ÈξÀ ¸¹Àº ³ªÆ®·ýÀ» ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ´Â °ÍÀÌÁÒ.¨ê ¶ó¸éÇѱ¹Àο¡°Ô ¾ø¾î¼­´Â ¾È µÉ ¶ó¸éÀÇ ³ªÆ®·ý ÇÔ·®¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù. ¶ó¸é Á¾·ù¿¡ µû¶ó Á¶¸® ¹æ¹ýÀÌ ´Þ¶ó¼­ ³ªÆ®·ý ÇÔ·®¿¡ Â÷ÀÌ´Â ÀÖÁö¸¸, ÀϹÝÀûÀ¸·Î °¡Àå ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â ¶ó¸éÀÇ ºÀÁö µÚÆíÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐÇ¥¸¦ È®ÀÎÇØ º¸¸é ³ªÆ®·ýÀÌ ¾à 1,800mg Á¤µµ µé¾îÀÖ½À´Ï´Ù. ±¹¹°±îÁö ¸ðµÎ ´Ù ¸¶½Ã°Ô µÇ¸é 1ÀÏ ¼·Ãë ±âÁØÄ¡ÀÇ 90%¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â ¼ÀÀÔ´Ï´Ù.¨ë °úÀÚ°£½ÄÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °úÀÚµµ ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù. °úÀÚÀÇ °æ¿ì, Á¾·ù¿¡ µû¶ó »óÀÌÇÏÁö¸¸ 1ºÀÁö¿¡ ¾à 300~500mgÀÇ ³ªÆ®·ýÀÌ µé¾îÀÖ½À´Ï´Ù. °úÀÚ 1ºÀÁö¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ÇÏ·ç ±âÁØ ¼·Ãë·®ÀÇ ¾à 1/4À» ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.







Q. °¡°ø½ÄÇ°Àº ¹«Á¶°Ç ¸ÔÀ¸¸é ¾È µÉ±î¿ä?



Á¤¼±È­ ÀÓ»ó¿µ¾ç»ç: ¾Æ´Ï¿ä ²À ±×·¸Áö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿äÁò ½Ã´ë¿¡ °£ÆíÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °¡°ø½ÄÇ°À» ¾Æ¿¹ ¸ÔÁö ¾Ê´Â´Ù´Â °Ç »ç½Ç»ó ºÒ°¡´ÉÇÑ ÀÏÀÔ´Ï´Ù.ÇÏÁö¸¸, °¡°ø½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇÏ´õ¶óµµ ÀÚ½ÅÀÌ ³Ê¹« ¸¹Àº °¡°ø½ÄÇ°À» ¼ÒºñÇÏ°í ÀÖ´Ù¸é ±× ¼Òºñ·®À» Á¡Á¡ ÁÙ¿©º¸½Ã°í ³» ¸öÀÇ °Ç°­À» À§Çؼ­ °¡°ø½ÄÇ°À» ´ëüÇؼ­ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÀÚ¿¬½ÄÇ°Àº ¹«¾ùÀÌ ÀÖÀ»±î »ý°¢ÇØ º¸¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ °¡°ø½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇÏ´õ¶óµµ Á¦Ç°ÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐÇ¥¸¦ ÅëÇØ ½ÄÇ° ¼Ó ³ªÆ®·ý ÇÔ·®°ú 1ÀÏ ±âÁØÄ¡¿¡ ´ëÇÑ ºñÀ²À» È®ÀÎÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. À̸¦ ÅëÇØ º¸´Ù ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ ³·Àº ½ÄÇ°À» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.



µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã Á¤¼±È­ (ÀÓ»ó¿µ¾ç»ç)


ÀÌÀü±Û : ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¾Æ´Ï¶ó È£¸£¸ó? ¾à»ç°¡ ¾Ë·ÁÁÖ´Â ºñŸ¹ÎDÀÇ ¸ðµç °Í
´ÙÀ½±Û : ½É¸®Àû Ãæ°ÝÀ¸·Î °¡½¿ ¾ÆÇ ¡®»ó½É ÁõÈıº¡¯ Áõ°¡¡¦ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ »ç¶÷Àº?